Archive

Category Archives for "Persoonlijke groei"
2

Mens, durf te leven!

 

Zodra je je gaat verantwoorden verlies je je eigen grens uit het oog. Luister en leef liever naar de mooie woorden in onderstaande songtekst.

 

Je leeft maar heel kort,
Maar een enkele keer.
En als je straks anders wilt kun je niet meer.
Mens, durf te leven.

Vraag niet elke dag,
Van je korte bestaan.
Hoe hebben m’n pa en mijn grootpa ‘t gedaan.
Hoe doet er m’n neef of hoe doet er m’n vrind.
En wie weet hoe of dat dan de buurman weer vindt.
En wat heeft “Het fatsoen” voor geschreven.
Mens, durf te leven.

De mensen bepalen de kleur van je das,
De vorm van je hoed,
En de snip van je jas.
En van je leven.

Ze wijzen de paadjes waar langs je mag gaan.
En ze roepen o foei als je even blijft staan.
Ze kiezen je toekomst, ze kiezen je werk.
En ze zoeken een kroeg voor je uit en een kerk,
En wat je aan de armen moet geven.
Mens, is dat leven?

De mensen ze schrijven je leefregels voor,
Ze geven je raad en ze roepen in koor:
Zo moet je leven.
Met die mag je omgaan,
Maar die is te min.
En die moet je trouwen al heb je geen zin.
En daar moet je wonen dat eist je fatsoen.
En je wordt genegeerd als je ‘t anders zou doen.
Alsof je iets ergs had misdreven.
Mens, is dat leven ?

Het leven is heerlijk,
Het leven is mooi.
Maar vlieg uit in de lucht,
En kruip niet in een kooi.
Mens, durf te leven.

Met je kop in de hoogte,
En neus in de wind.
En lap aan je laars
Hoe een ander het vindt.

Houd een hart vol van warmte,
En van liefde in je borst.
Maar wees op je vierkante meter een vorst.
Wat je zoekt kan geen ander je geven.
Mens, durf te leven.
Mens, durf te leven

 

 

Verantwoording afleggen, waarom toch en aan wie?

Ik googelde op ‘vrijheid betekent voor mij dat ik mij tegenover niemand hoef te verantwoorden’ en kwam terecht bij een blog van Marieke Ronhaar, MEE-therapeut in haar eigen Praktijk De Vrije Wil. Ik ken haar niet, en de praktijk ook niet, maar noem haar toch. Want ik heb een groot gedeelte van deze blog van haar ‘geleend’. Daar ben ik haar erkentelijk voor én het jatten was ‘verantwoord’, want ik heb haar heel netjes een mailbericht gestuurd. Of ik haar bloginhoud mocht gebruiken. Dat mocht, want “Het is geschreven om te inspireren!”

@Marieke, kom je ook naar De Grolsch Veste op 12 mei?

 

Mens, durf te leven!

Ook dacht ik, voorafgaand aan het schrijven, ik ga de tekst van “Mens, durf te leven” gebruiken in mijn blog. De meest bekende vertolker van dit mooie lied, Ramses Shaffy, is dood. Aan hem hoef ik dus geen verantwoording af te leggen. Maar ja…. BuMa/Stemra, auteursrechten, songteksten.nl, dat soort dingen. Dus toch maar even verantwoorden. Eerst checken of hij überhaupt wel de tekstschrijver is. Nee dus. Wikipedia (bronvermelding, bij deze) zegt:

Mens, durf te leven is een Nederlandstalig lied uit 1917, oorspronkelijk geschreven en gezongen door Dirk Witte. Het lied spoort mensen aan om meer van het leven te genieten en zich daar niet zoveel vragen bij te stellen; het roept ook op niet altijd de geijkte paden te volgen, zich niet slaafs aan te sluiten bij de meerderheid. De tekst zet zich af tegen de destijds zo invloedrijke sociale controle, en tegen de aanvaarding van de autoritaire moraal.”

Er is kennelijk niet zoveel veranderd in de afgelopen honderd jaar…

@Dirk en Ramses, jammer dat jullie er niet bij kunnen zijn op 12 mei. Zulke inspirerende tekstschrijvers, zangers, vrijbuiters van weleer, zouden niet misstaan op de Dag van het Werkplezier

 

10 dingen waar je niemand verantwoording voor verschuldigd bent

Je altijd en aan iedereen maar moeten verantwoorden is zonde van je tijd en je energie. Zonde van je werk, zonde van je leven. Het heeft alles te maken met grenzen aangeven. Zodra je je gaat verantwoorden verlies je je eigen grens uit het oog. De ander roept je ter verantwoording en kan vervolgens een oordeel vellen over jou. Maar, hoezo is het aan een ander om iets te vinden van wat jij wel of niet doet? Hoezo heeft een ander het nodig een oordeel te vellen over de keuzes die jij maakt? Bull shit toch?

We zijn allemaal welwillend en positief ingesteld. We willen allemaal iets van het leven maken. Dus maak er wat van, vertrouw op je eigen kompas en lap aan je laars wat een ander ervan vindt. Het gaat erom dat jij je goed voelt en je eigen tijd en ruimte durft in te nemen. Wees op je vierkante meter een vorst! En om je daarbij nog een eindje verder op weg te helpen, hieronder 10 dingen waar je geen sorry voor hoeft te zeggen en waar je ook niemand verantwoording voor hoeft af te leggen:

  1. Je hoeft je niet te verantwoorden voor het nodig hebben van eigen tijd. Het is echt niet asociaal of belachelijk als je niet afspreekt of beschikbaar bent terwijl je wel “tijd” hebt.
  1. Je hoeft je niet te verantwoorden voor het hebben van een eigen mening. Je hoeft het niet altijd met iemand eens te zijn of ze te bevestigen in wat ze je vertellen.
  1. Je hoeft je niet te verantwoorden voor hoe je eruit ziet. Zie eruit zoals je wilt en waar jij je prettig bij voelt. Maak er verder geen woord aan vuil.
  1. Je hoeft je niet te verantwoorden voor het teleurstellen van iemand. Als jij je er okee bij voelt kan je uiteraard een reden opgeven, de intentie van jouw gedrag, maar het gevoel van teleurstelling is van de ander.
  1. Je hoeft je niet te verantwoorden voor de keuzes die je maakt op het gebied van werk of carrière. Waar krijg jij energie van? Wat is jouw unieke kracht? Wat wil je? Daar ga jij echt zelf over.
  1. Je hoeft je niet te verantwoorden voor wat je met je geld doet. Jouw portemonnee, jouw verantwoording. En niet die van de ander.
  1. Je hoeft je niet te verantwoorden voor je relationele keuzes. Zorg dat je zelf happy bent. Normen, verwachtingen of oordelen, ze zullen er altijd zijn. Omring je met positieve mensen die je accepteren zoals je bent. Mensen waar je energie van krijgt.
  1. Je bent niemand een excuus verschuldigd als je het niet meent. We zijn geneigd gehoor te geven aan please-gedrag. Maar als je je excuus niet meent bied dan je excuus ook niet aan, daarmee cijfer je jezelf onmiddellijk weg.
  1. Je hoeft je niet te verantwoorden voor het zeggen van: Nee. Mensen kunnen van alles van je vragen, dit kan echt alles zijn. Vragen staat vrij! Maar het is geen stelregel dat je iedere vraag met ja moet beantwoorden. Nee zeggen = Ja zeggen tegen iets anders.
  1. Je hoeft je niet te verantwoorden voor jouw prioriteiten in je leven. Wees jezelf en ga je daar alsjeblieft niet voor verontschuldigen.

@jou: Ben je erbij op 12 mei? Wil je reageren op deze blog? Laat een reactie achter op de website, onderaan deze pagina. Dank je!

Ps. Je moet natuurlijk wel even verantwoording afleggen als je er voor kiest om niet bij de Dag van het Werkplezier aanwezig te zijn. Ben je er wel gewoon bij meld je dan hier aan. Mens, haak aan op de Werkplezier-revolutie! Mens, durf lekker te werken! Mens, durf te leven!

Op jouw werkplezier,

Selmar

Positieve Psychologie | play passion purpose

Eén van de meest vooraanstaande psychologen van de 20e eeuw is Martin E.P. Seligman. Samen met Mihaly Csikszentmihalyi (bekend van het begrip flow) is hij de grondlegger van de Positieve Psychologie.

Waar de traditionele psychologie primair gericht is op ontdekken en genezen van problemen, richt deze stroming zich op het voorkomen ervan. In de kern gaat het over:

  • positieve eigenschappen als vitaliteit, zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen
  • positieve manieren waarop je als mens of organisatie een verschil kan maken in de maatschappij
  • positieve ervaringen die mensen kunnen hebben zoals geluk, liefde en werkplezier

Deze blog gaat over het laatstgenoemde, niveaus waarop je positieve ervaringen kunt beleven. Er worden drie niveaus onderscheiden.

 

Niveau 1. Plezier, spel, energie

Deze vorm betreft het vluchtige karakter van plezier. Het is de simpelste, makkelijkst verkrijgbare, maar ook oppervlakkigste manier om plezier te beleven. Om gelukkig te zijn. Het gaat alleen maar om de leuk en is veelal gebaseerd op prikkels van buitenaf.

Een lolletje bij de koffieautomaat, een potje tafeltennissen of een dagje teambuilding waarbij het nuttigen van een hapje en een drankje de boventoon voert. Activiteiten en energizers die stuk voor stuk bijdragen aan het werkplezier en een goede sfeer. Super belangrijk, maar wel werkt het op dit niveau van plezier- of geluksbeleving zo dat als de activiteit voorbij is, een groot deel van het plezier ook voorbij is. En dat maakt het weinig duurzaam.

Waarom is het dan toch zo belangrijk om af en toe gewoon lol te hebben, een spel te spelen en energie te genereren? Bekijk het volgende filmpje op YouTube: The Power of Play.

 

Niveau 2. Betrokkenheid, verbondenheid, passie

Deze vorm van werkplezier of geluksbeleving betreft de mate waarin je betrokkenheid voelt bij de dingen die je doet. Verbondenheid met anderen, of met iets waar je helemaal in kunt opgaan en waar je jezelf makkelijk in kan verliezen. Deze vorm wordt vaak in verband gebracht met de term ‘flow’.

Betrokkenheid speelt een cruciale rol bij samenwerken en het creëren van succesvol teamwork. Waar krijgen jij en je collega’s lichtjes van in je ogen, wat zien jullie om je heen gebeuren waar je niet tegen kan en waar je graag iets aan wil doen.

Als je betrokken bent, is er maar één ding dat telt: passie. Je volgt je interne kompas, je zet je intuïtie en creativiteit in en vertrouwt op je eigenheid en eigen-wijs-heid. Passie betekent dat je ergens voor gaat en dat je doorzettingsvermogen hebt. Elementen die nodig zijn om te beginnen én om iets af te maken.

Echter, als je té betrokken bent of je verantwoordelijkheidsgevoel té groot is, dan kun je jezelf ook op een negatieve manier ‘verliezen in je werk’. Niemand kan zichzelf aan de eigen haren uit de drek trekken. Dus neem af en toe even afstand, grijp terug naar niveau 1: gewoon lol maken én “Never forget rule number 6.”

 

Niveau 3. Betekenisvol, zinvol, bijdragen

De derde vorm, het diepste niveau, betreft de mogelijkheid en de vrijheid die je ervaart om je eigen talenten en kwaliteiten in te zetten voor iets dat groter is dan jezelf. Een bijdrage leveren, ertoe doen. Het gaat er niet om wat je meeneemt in je graf, de vraag is: wat laat je achter. Dit niveau van werkplezier of geluksbeleving heeft een blijvend karakter en dient een hoger doel.

Dat hogere doel betekent dat je niet alleen met jezelf bezig bent, met je superinteressante en bommetje volle agenda. Het betekent dat je ook eens de vraag stelt: “Hoe kan ik mijn collega vandaag helpen?” Of “Hoe draagt mijn overvolle agenda bij aan wat ik wezenlijk belangrijk vind?”

Als team, afdeling of organisatie kun je misschien wat vaker stilstaan bij wat het doel achter het doel is van jullie gezamenlijke en belangrijkste teamresultaat. Waar ga en sta je met z’n allen voor, wat is de bijdrage aan een iets mooiere maatschappij? En vergeet niet dat je daar ook veel lol aan kunt beleven.

 

 

Play, passion and purpose!

Conclusie: alleen lol maken laat op termijn een leeg gevoel achter. Elk weekend dronken is leuk, maar de maandagen worden er vast niet beter op. En elke dag een geintje bij de koffieautomaat over dezelfde collega maakt het leven ook niet aangenaam. De kunst is om de drie niveaus met elkaar te verbinden.

We hebben spel en plezier nodig om ons goed te voelen en om onze batterij op te laden. We hebben verbondenheid en een gedeelde passie nodig om het samen met anderen te doen. Want alleen is ook maar zo alleen. En we hebben een hoger doel nodig om ons handelen betekenis te geven.

Gelukkig is deze combinatie voor iedereen anders. Wie help jij vandaag?

Laat je reactie achter onderaan deze pagina.

 

Gratis tip voor in je agenda: op 12 mei komen play, passion and purpose samen in De Grolsch Veste. Ben jij er ook bij? Binnenkort online tickets verkrijgbaar via www.dagvanhetwerkplezier.nl

Op jouw werkplezier,

Selmar

12

Het beste van jezelf, maar niet ten koste van jezelf

 

Als jij terugkijkt op 2016, wat zeg je dan tegen jezelf? Wat zeg je over je werk en wat zeg je over je privéleven? Zeg je hola-di-jee of ben je wat somberder gestemd? Loop je op je tenen om de dingen geregeld te krijgen en op de rit te houden? Is het in balans of was het simpelweg fantastisch?

In deze blog deel ik met jou hoe ik de laatste jaren heb beleefd. Met pieken en dalen. Op en af. Maar 2016 was in alle opzichten een topjaar!

Continue reading

2

Strijd jij mee in de werkplezier-revolutie?

Revoluciòn! Revoluciòn!

Ik vraag jouw specifieke aandacht voor het thema WERKPLEZIER. Where the focus goes, the energy flows! Op 12 mei 2017 is de 2e editie van de Dag van het Werkplezier.

Inmiddels hebben we Het Werkplezier Manifest opgesteld, voor alle mede-revolutionairen beschikbaar. Het hoe en waarom van de noodzaak van een ‘werkplezier-revolutie’ wordt hierin beschreven. Lees hieronder een introductie van Het Manifest.

Continue reading

Laten we samenwerken!

Onlangs vroeg ik aan een team dat ik coach wat hun gezamenlijke ambitie is. Ze hadden niet een pasklaar antwoord, waarop ik een suggestie deed: “Over vijf jaar zijn jullie het meest middelmatige team voor jullie samenwerkingspartners en opdrachtgevers.” Daar konden de meesten zich niet in vinden.

Niemand wil bij een team horen dat middelmatig presteert. Maar er is ook niemand die het durft toe te geven. En als jij het niet doet, doe ik het wel. Want, het kan veel beter toch? Ik help jouw team graag om succesvoller te zijn en om met plezier toe te werken naar gezamenlijke prestaties!

Continue reading

1

Passief gedrag – wie is de vlieg in de soep?

 

We zwetsen wat af met elkaar, verblijven in vaagheden en blinken uit in bullshit-termen. We zijn druk met van alles en nog wat, behalve met wat we eigenlijk zouden moeten doen. Druk doen is een uiterst effectieve methode om niet écht in actie te hoeven komen. Maar met gelul in de ruimte en onnodige opwinding kom je niet tot teamprestaties.

Continue reading

Sta jij het jezelf toe om werkplezier te hebben?

“Roep het en je hebt het! Waar praat jij over met je collega’s? Over hoe druk het is, en wat er allemaal nog ‘moet’ gebeuren? Of over hoe je het meeste plezier uit je werk kunt halen en successen die jullie gaan vieren. En hoe praat je eigenlijk tegen jezelf? Heb jij veel geloof in eigen kunnen? Ben jij bereid om zo af en toe je comfortzone wat op te rekken, veranderingen als een kans te zien en nieuwe uitdagingen aan te gaan?

Hoe dan ook: dit is je kans om het thema ‘minder werkstress en meer plezier’ eens goed bij de kop te pakken. Volgende week is namelijk de 1e editie van de Dag van het Werkplezier! Een event dat plaatsvindt op 22 april a.s. in het Muziekcentrum Enschede. Wil je weten hoe dit event tot stand is gekomen? Klik hier

Iets meer dan honderd aanmeldingen hebben we nu binnen en er is nog plek voor jou! Ben jij erbij? Of ken je iemand die geïnteresseerd is? Voor € 19,95 euro kun je je een hele dag laten onderdompelen in inspiratie en informatie rondom het thema ‘minder werkstress, meer plezier!’ Wil je weten wat je allemaal kunt verwachten op die dag? Klik hier

Nu aanmelden voor de Dag van het Werkplezier? Klik hier

Banner Dag van het Werkplezier

Programma

09:15 – 09:45  Inloop (koffie/thee/stoelmassage)

09:45 – 10:15   Intro + welkom

10:15 – 11:15    Tafeltennistafelgesprek

11:30 – 12:30   Workshops ronde 1

12:30 – 13:30   Lunch

13:45 – 14:45   Workshops ronde 2

15:00 – 15:45   Spreker: Asha Lalai

16:00 – 17:30   VriMiBo + muziek

Meld mij nu aan voor de Dag van het Werkplezier!

11

Waarom hebben mensen toch zo’n haast? (maak kennis met de luiaard-modus)

“Nee, dan de luiaard – daar kunnen we nog wat van leren! Langzaam, langzaam, langzaam kruipt hij over de tak van een boom. Hij eet een beetje… slaapt heel veel… en is heel tevreden.”

 

Wat doe jij met de tijd die je gewonnen hebt zodra je iets efficiënt hebt afgehandeld? De kans is groot dat je je stort op je next-thing-to-do. En als je die eenmaal hebt weggewerkt, afgevinkt, doorgestreept, dan komt er vervolgens een binnenvlieger om de hoek kijken. Moeten we dan écht alles zo snel en zo efficiënt mogelijk doen? Alsjeblieft niet! Eerlijk gezegd heb ik het wel een beetje gehad met efficiëntie. Laten we de dingen wat bewuster kiezen en er gewoon de tijd voor nemen. Dan kun je er ook langer van genieten: maak kennis met de luiaard-modus.

Continue reading

7 tips voor meer werkplezier

“Werkpleziertip: Pas op, succeservaringen kunnen een verslavende werking op je hebben!”

Deze blog is geschreven door lifecoach Tessa Dekkers (www.lifecoachtessadekkers.nl) en gebaseerd op het boek ‘De 7 bronnen van arbeidsvreugde’ van Kees van Kouwenhoven.

 

In gesprekken met meer dan 1.000 medewerkers inventariseerde Kees van Kouwenhoven waar medewerkers plezier aan beleven tijdens het werk. Hij bracht dit terug naar zeven categorieën: de zeven bronnen voor arbeidsvreugde.

Continue reading

Eigen koers varen en met een bak energie 2016 in!

“Een positieve beweging in gang zetten moet niet gekunsteld ontstaan.”

De afgelopen weken stonden in het teken van campagne voeren voor een belangrijke zaak: hoe gaat werkend Nederland om met negatieve stress? Met veel passie en een bak vol energie is het idee voor een Dag van het Werkplezier in het leven geroepen. Hieronder een reflectieverslag, want na drie weken kakte de boel al aardig in… 


Continue reading